筋肉に野菜は重要なんですよ。。。

こんにちは!!

yuyaです!!

野菜ちゃんと

取っていますか??

「野菜は嫌い〜」

「食べなくても何も変わらんやん〜」

って思っていませんか??

そんなあなたは

危険信号

ですよ。

今からでも

改善して

いきましょう。

トレーニングした後は

「肉だけ

   食べればいい!!」

たしかに、肉を食べることは

重要です。

けど、野菜も

取ることにより

筋トレ効果がUP

します。

何故、

筋トレ効果がUPするのか

それは、

バランスよく食事を

摂ることにより

筋肉がよりスムーズに成長するからです。

しかし、

短期的に見ても

いけません。

長期的に見ること

が大事なんです。

毎日バランスよく

食事を摂ることです。

筋肉を大きく

するタンパク質が

主役とします。

タンパク質を支える野菜は

脇役なんです。

「なんだ、脇役なんか〜」

「脇役なんて、いらないじゃん」

と思ったあなた！！

間違っていますよ。

映画を例にしてみましょう。

主役がいます。

脇役がいません。

それで映画が成立しますか??

主役しかいない映画

何も面白くないですよね??

脇役がいるからこそ、

主役が引き立つんです!!!

それほど、

野菜は重要

なんです。

「なら、なんの野菜がいいの？」

オススメの野菜を

3つ紹介します。

• ブロッコリー
• アボカド
• 大豆

この3つです。

この中でも

ブロッコリー

これが

最強の野菜

なんです。

ブロッコリーには、

タンパク質が

100gあたり

4.3g含まれています。

➕ビタミンが

バランス良くあります。

疲労回復に

必要なビタミンCの量は

一日100mg

ブロッコリー100g

に含まれる量と

同じなのです。

ブロッコリー100g食べていれば

一日に必要なビタミンC

が摂れるというわけです。

「疲労を早く摂りたい」

「バランスの良い食事を摂りたい」

という方は

今すぐスーパーに行って

ブロッコリーを買ってきてください!!

他の人より

も効率よく

筋肉が

つくこと間違いなし!!

最後まで読んでいただき

ありがとうございます!!