広背筋の重要性

こんにちは!!

yuyaです!!

何故、

私がこの記事を

書こうと思ったのか。

男の人なら

逆三角形

女の人なら

クビレ

が欲しいと思った方は

いませんか??

それを作るのに

最も大事な筋肉

それが広背筋なんです。

あなたは、

『体が小さいね』

『背中が狭いね』

など言われたことはありませんか??

この記事を読み、

実行すれば、

もうそんな

心配もありません。

では、まずは

広背筋とは何か??

広背筋は

人体で一番広い面積

の筋肉になっています。

ここの部位です。

ここから、

テーマである重要性

について説明していきます。

「広背筋をつけることで得られる効果」

• 重いものを持ち上げられるようになる
• 基礎代謝があがる
• 姿勢が良くなる
• 腹筋が割れやすくなる
• 疲れにくくなる

など、様々なメリットがあります。

「どうトレーニングしたらいいの？」

最も簡単な方法は

懸垂です。

しかし!!

「懸垂ができない〜」

って人も多いと思います。

その人はまずは、

ぶら下がることから初めて

徐々に上げれるように

努力しましょう。

できる人は、

10回×3セット

やれれば完璧です。

広背筋がつけば、

いままで

馬鹿にしてきた

あなたの友達

逆に

見返して

やりましょう!!

懸垂勝負して

相手を負けさせましょう。

そうすれば

自然と

自信もついてきます!!

やるか、やらないかは

あなた次第です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!