以外と知らないBCAA

こんにちは!!

yuyaです!!

BCAAってきいたこと

ありますか??

あまり筋トレしない方は

知らない方が多いと思います。

ちなみに、

いま私が愛用しているのが

xtendのbcaaです。

飲みやすくとても美味しいですよ😊

前置きはこのへんにしといて...

本題に入りましょう!!

何故、私がBCAA

をオススメするのか...

トレーニング中に

喉が渇いた時、

何を飲んでいますか??

もし、水やお茶を飲んでるあなた！

損してますよ。

この記事を読んで頂ければ、

あなたはBCAAが

欲しくなること

間違いないでしょう。

まず、

BCAAの

栄養について

説明していきます。

BCAAとは、

バリン

ロイシン

イソロイシン

と呼ばれる

必須アミノ酸

の総称になっています。

必須アミノ酸と言われても

あまり馴染みがない方も

おおいでしょう。

簡単に言いますと、

運動中の

筋肉で

エネルギー源

となるものです。

筋タンパク質中に

非常に多く含まれていることから、

非常に大事になってきます。

特に！

どんな効果をもたらすのか、

• 筋タンパク質合成促進
• 筋タンパク質分解抑制
• 筋損傷削減
• 筋肉中のグリコーゲン抑制
• 乳酸産生抑制

などと、多くの

メリットがあります。

みなさんは、

トレーニングした次の日

筋肉痛がひどい

と感じた事はだれでもあるでしょう。

その筋肉痛を、

和らげる効果もあるんです。

何故、その効果があるのか!?

運動中には、

BCAAを2000mg以上摂取

しなければいけません。

食事に例えると、

• 牛肉(70g)
• マグロの赤身(40g)
• 鶏卵(2個)
• 牛乳(コップ2杯)

運動中にこの量

食べる事は不可能ですよね。

そこで!!

運動中にBCAAを

摂取することで解決できます！

これにより、

疲労感、筋肉痛の

軽減は検証されています。

例を出すと、

某大学陸上部の

3日間の合宿で、BCAAと

対照の飲料により実験しています。

その結果が、

疲労度

対照飲料の方を5とすると、

BCAAは3という結果でした。

筋肉痛

疲労度と同じくらい

BCAAの方がすくなかったのです。

これにより、

BCAAを摂取することで

疲労度　筋肉痛

を軽減できることが証明されました。

周りの人と少しでも

差をつけたい!!

という方に

すごくオススメです!!

BCAAは、

Amazonですぐ買えるものなので

試してみてましょう!!

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!!